杭州新東方告訴你寒露之后身體這些部位不能再露了

 “白露身不露，寒露腳不露。”昨天，我們迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的寒露。今年“寒露”不寒，反而陽光明媚，風(fēng)輕云淡。

天氣冷冷暖暖，不過是夏天和秋天在做最后的較量。這不，杭州的最高氣溫又要沖上30℃，然而周三一過，轉(zhuǎn)眼又要降雨降溫。畢竟，秋天真的來了。

保健專家提示說，此時節(jié)氣溫下降明顯，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，早晚溫差大，公眾要注意保暖，尤其腳部保暖，謹防感冒等的發(fā)生。

每年的10月8日或9日，太陽到達黃經(jīng)195度時，即為寒露節(jié)氣。如果說白露是炎熱向涼爽的過渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。

 

《孝經(jīng)緯》曰：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露，謂露冷寒而將欲凝結(jié)矣。”寒露時節(jié)，秋高氣爽，遠山可矚，正是登山賞景的佳期。

寒露是氣溫由涼變寒的轉(zhuǎn)折點。相對于白露，寒露代表氣溫更低，民諺有“先白后寒”之說。同樣是結(jié)在地面的露水，寒露更冷，即將成霜。寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。

 

三候

寒露分三候，“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。”

初候，鴻雁來賓。時至寒露，鴻雁南遷，有種說法是賓同“濱”，是水邊的意思，鴻雁都飛往江南水濱。

 

二候，雀入大水為蛤。深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的。

三候，菊始黃華，菊花此時已經(jīng)盛開。草木皆華于陽，獨菊華于陰。

習(xí)俗

吃花糕

寒露節(jié)氣一般與重陽節(jié)在時間上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的習(xí)俗。因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”。

 

花糕主要有“糙花糕”、“細花糕”和“金錢花糕”。粘些香菜葉以為標志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果。

觀紅葉

寒露節(jié)氣，北京市民有到香山賞紅葉的習(xí)俗。寒露過后的連續(xù)降溫催紅了楓葉，金秋的香山層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。

我國幅員遼闊，跨越緯度范圍比較大，各地的紅葉在遼闊的大地上呈現(xiàn)的時間是不同的。適合寒露觀紅葉的是北方地區(qū)尤其是黃河以北。

登高

由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山，逐漸地，重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。

寒露登高習(xí)俗在北京更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節(jié)，更會吸引眾多的游人。

斗蟋蟀

白露、秋分和寒露，是老北京人斗蟋蟀兒的高潮期。蟋蟀兒也叫促織，一般聽見蟋蟀兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，故有“促織鳴，懶婦驚”之說。

 

秋釣邊

在我國南方，寒露節(jié)氣，炎熱已退，陽光和煦，正是出游的好時節(jié)，人們紛紛外出賞花、吃螃蟹或釣魚。因寒露時節(jié)，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區(qū)，所以有“秋釣邊”之說。

 

養(yǎng)生

寒露腳不露

常言道：“寒露腳不露。”寒露過后，氣溫逐漸降低，因此不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。

可以養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的習(xí)慣，這樣能使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

飲菊花酒

寒露節(jié)氣，菊花盛開，為除秋燥，某些地區(qū)就有飲“菊花酒”的習(xí)俗。

菊花酒由菊花加糯米、酒曲釀制而成，味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

 

朝鹽晚蜜湯

寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。養(yǎng)生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

 

秋季很多人會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥，以為只要多喝水就可以補充水分。實際上，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補充生理鹽水是一個道理。

適時添衣物

寒露過后，天氣寒涼，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

在起居上，要合理安排。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病能力增強。為了及時預(yù)防感冒，要適時添衣。

美文——節(jié)選自申賦漁《光陰》

寒露一到，最遲的鴻雁，也急急地從北方飛了過來。一兩只失群孤雁的鳴叫，把一座又一座村莊從睡夢中驚醒。

 

奶奶拍拍圍裙上柴草的碎葉，掀開鍋蓋——早飯已經(jīng)燒好。“寒露種麥正當時。”吃過早飯，天還沒有大亮，爺爺牽著牛走在前面，父親扛著犁和軛跟著。媽媽肩上背著一袋子的麥種，手里拎著圓簍。孩子們舞著九齒的釘鈀打打鬧鬧，蹦跳著往前。鄉(xiāng)間小路上的草葉長得十分的茂密，上面濃濃的露水，很快就把孩子們的褲腿衣衫打濕了大片。媽媽在后面喊著，要他們當心：到了寒露節(jié)，露水落在身上太重了，會肚子疼。

《周書》上說：寒露，后五日，雀入大水為蛤。古人看到黃雀千百成群地飛往大海，在海面上一番盤旋飛舞之后，消失了，不見了，然而不久，卻在海里發(fā)現(xiàn)了與它們紋路相似的蚌蛤。于是認為黃雀變成了蚌蛤。“雀化為蛤”雖然只是古人的一種詩意想象，然而這一想象，卻像是對“歸隱田園”的一種隱喻。